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日別アーカイブ: 2018年4月13日

  • 「肺ストレッチ」<394>
    2018.04.15
    NHKの「ためしてガッテン」で肺ストレッチが紹介された。   「肺ストレッチ」を調べてみました。   期待できる効果は、血圧の低下作用やストレスに強くなったり、呼吸の回数が少なくなったりする現象が見られるという。   「肺ストレッチのやり方」   六つほどある中から、三つご紹介します。   1、肩の上げ下げ   立位または座位で鼻から息をゆったり吸いながら両肩を挙げて行きます。 そのまま、息を吸いながら肩を後ろにゆっくりと回します。 息を吸いき…
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