2026/01/15
「ヨーガセラピー効果」<673>
2020年11月19日に「ヨーガセラピー」に出会ってから、2026年1月14日で5年2か月になり、レッスンも週一回ながら既に220回を数える。
自分でも健康増進を実感しているが、AIによるヨーガセラピーの効果概要を紹介します。
ヨーガセラピーは、心身の不調改善、ストレス軽減、精神的健康の向上、生活習慣病予防・管理、慢性疾患の症状緩和などに効果が期待され、現代医療の補助療法としても注目されています。
具体的には、呼吸法やポーズ（アーサナ）を通じて、柔軟性・筋力向上、自律神経の調整、睡眠の質の改善、不安・うつ症状の緩和、痛み（腰痛、頭痛など）の軽減、ストレス耐性の向上などが得られます。
以上がAIの分析ですが、自身も今では生活のルーチンになりつつあり活力をいただいている。
出来るだけ健康で生活を楽しみたいものだ。
（写真）
1、日税連賀詞交歓会（オークラ東京）で太田直樹会長（中央）・金子秀夫先生と（1/8）
2、小森たくお・新年互礼会にて（1/9）
3、はせ浩・県政報告会に小泉進次郎防衛大臣来たる（1/12）
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