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日別アーカイブ: 2017年1月24日

  • 「病気にならない歩く習慣」<350>
    2017.01.25
    先日、電池を買いに行ったY電機で生活関連品も陳列されていたので、本を4冊購入。 その中の一冊、「病気にならない歩く習慣」という書で、著者は医学博士の米山公宏氏。   歩くのは健康にいいことは知られているが、からだだけでなく心や脳までイキイキと若返らせてくれる効果があると解説している。   健康になるだけでなく、認知症を予防し、メタボリック症候群も改善し、ストレスも解消できる。   ウォーキングを楽しくするためには…   「3つの必須アイテム」 ・ウォーキングシューズ ・歩数計 …
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